Le travail de l’énergie vitale
Le Qi Gong est une gymnastique énergétique douce d’origine chinoise… et bien plus encore. C’est un art qui utilise mouvements, postures et méditations pour développer la maîtrise de nos énergies subtiles, appelées “qi” en chinois. Il vise une mise en relation harmonieuse du qi de l’Homme et de la Nature qui l’entoure. La pratique est à la fois accessible à toutes et tous, efficace et agréable ! Les bienfaits ressentis sont un accroissement de notre bien-être sur les plans physique, énergétique, émotionnel et spirituel.
Le terme Qi Gong se traduit par : « maîtrise des souffles subtils » ou « travail de l’énergie vitale ». La pratique a pour but d’agir sur cette énergie, de la développer, la raffiner. A travers des mouvements lents, ronds et fluides, la respiration et la concentration, nous développons et accumulons le qi.
Qi Gong & écopsychologie
Nous expérimentons souvent spontanément au contact avec la Nature, son effet apaisant, équilibrant, vivifiant. La pratique du Qi Gong dans la Nature permet de renforcer cet effet. Et ce n’est pas un hasard.
Comme le Tai Ji Quan ou la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Qi Gong est issu du Taoïsme. Pour cette philosophie-religion chinoise, l’être humain fait partie de la Nature, qui est vue comme un vaste système de transformations et d’échanges constants de qi entre tous ses éléments. Dans ce sens, la MTC définit d’ailleurs la santé comme un état d’harmonie entre une personne et ce qui l’entoure : la famille, son lieu de vie, la Nature, la saison, le climat, le Cosmos. En allant un peu plus loin, le Taoïste cherche à intégrer la “vraie” place de l’être humain dans la Nature : entre la Terre et le Ciel, entre la matière et l’Esprit – et le Qi Gong est un moyen d’atteindre ce but. Au final, la personne, et plus précisément son corps, est vue comme un microcosme qui reflète le macrocosme de l’Univers et partage avec celui-ci la même structure (yin-yang, les 5 éléments,…).
Lorsqu’au XXe siècle, l’écopsychologie vient remettre en question le lien à la Nature de la civilisation occidentale, c’est à la lumière de cultures plus traditionnelles, dont le Taoïsme chinois est un excellent exemple.Et quand l’écopsychologie explore les voies qui peuvent nous aider à retrouver un lien émotionnel positif avec la Nature, le Qi Gong propose un éventail d’exercices parfaitement adaptés à ce travail. En effet, le pratiquant qui se sent quotidiennement régénéré, vivifié par les énergies de la Terre et du Ciel, développe sans même le chercher une attitude d’humilité et de gratitude face à la Nature.
Afin de mettre en pratique les liens entre le Qi Gong et l’écopsychologie, je propose des stages en Nature plusieurs fois par année.
Qi Gong & pleine conscience
Plusieurs raisons font que le Qi Gong accorde une grande importance à la conscience.
D’une part, le Qi Gong est largement pratiqué par des moines taoïstes aussi bien que bouddhistes (dont les célèbres moines de Shaolin), deux écoles de sagesse qui mettent l’accent sur l’Eveil, autrement dit le développement de la conscience. Ainsi beaucoup de pratiques de Qi Gong sont imprégnées de cette finalité et proposent un travail très détaillé et complet pour mêler mouvements, postures et pleine conscience.
D’autre part, le shen, que l’on peut entre autres traduire par conscience, est un des principaux outils du pratiquant. En effet, le shen a le pouvoir de diriger le qi, l’énergie. C’est pourquoi il est important de développer notre capacité à diriger consciemment notre mental, vers certaines parties du corps, certains méridiens, etc. A tel point que certains maîtres définissent le Qi Gong comme “un usage conscient de l’esprit pour le focaliser à l’intérieur.”
Les Qi Gong que j’enseigne sont presque exclusivement des séries qui accordent une place centrale à la pleine conscience, à la fois comme moyen et comme finalité.
Programme 2024
Exceptionnellement, les cours hebdomadaires sont interrompus jusqu’à la fin de l’année. Toutefois, plusieurs séances seront organisées notamment les week-ends sur les thèmes suivants :
- découverte du Qigong
- découverte du Zhineng Qigong
- séance en extérieur
- méditation Mingjue
- pratique des sons thérapeutiques
Prochaines séances
Samedi 28 septembre :
- 9h00 – 10h00 : découverte du Qigong
- 10h00 – 11h00 : Méditation & pratique des sons
Tarifs :
- 15.-/séance
- 20.-/ les 2 séances
Informations & inscriptions :
- 077 468 33 56
- emmanuel@terrehommeciel.com
Programme 2025
Le programme de cette année vise à offrir une base solide du Zhi Neng Qi Gong.
Le but est de donner aux participant•e•s les moyens d’assimiler les exercices fondamentaux qui leur permettront de prendre soin de leur santé de façon autonome et dans une perspective holistique. Pour cela, en plus des cours, des supports écrits sont fournis à chaque personne.
1ère MÉTHODE : LES BASES & LA POSTURE DE L’ARBRE (SAN XIN BIN ZHAN ZHUONG)
Premier trimestre : du 9 jan. au 10 avril
Zhi Neng Qi Gong, 1ère méthode : cette pratique simple et efficace nous aide à capter le « qi originel », autrement dit la forme d’énergie la plus pure de l’Univers. Celui-ci renforce notre vitalité et régule les différentes fonctions du corps, sur les plans physique, énergétique et psychologique. Nous consoliderons ce travail par des exercices sur le Dantien (ou Hara),
Nous aborderons la posture San Xin Bin Zhan Zhuong, connue pour développer à la fois la vitalité du corps et la stabilité de la Conscience.
COMBINER LA 1ère ET LA 2ème MÉTHODE À L’ETAT DE MINGJUE POUR GUIDER LE QI EN SOI
Deuxième trimestre : du 1er mai au 3 juil.
Nous complèterons les exercices vus durant le 1er trimestre à la fois par des exercices mobilisant davantage différentes parties du corps, tirés de la 2ème méthode. De cette façon, nous renforcerons les muscles et tendons, tout en assouplissant les articulations. (Ces exercices sont accessibles à toutes et tous.) En même temps, nous approfondirons la pratique en intégrant un état de conscience plus méditatif, nommé Mingjue.
Cela nous permettra à la fois d’enrichir et d’approfondir notre pratique, et d’être toujours plus capable de guider le qi dans notre corps.
Cours : infos pratiques
Lieu
Fondation IdeeSport
Av. de Cour 103
1007 Lausanne
(Attention ! la carte ci-dessous n’est pas encore à jour)
Horaires
Jeudi : 18h30 –20h00
Reprise le 9 janvier 2025
Prix des cours
1er trimestre, jan. – avril.2025 : 390.-
2ème trimestre, nov. – déc. 2021 : 280.-
Chaque montant est proportionnel à la durée du trimestre correspondant (= 28.- x le nb de semaines où le cours a lieu).
Prix du cours à l’unité : 33.-/cours.
Tarifs petit budget, sur demande : 30% de réduction.
Matériel
Une tenue confortable et souple et des chaussures d’intérieur, de préférence.
(Des coussins de méditation, tapis de yoga et même des chaises sont à disposition dans la salle.)